金沢・小松・高岡・福井・新潟・東京・大阪・名古屋のカポエイラグループ

体験について

★カポエイラ体験の流れ

スケジュールから練習予定日を確認し、サイト右上のお問い合わせにてご連絡ください。

担当者からご返信いたします。

体験レッスン費として1000円頂いております。

●持ち物

動きやすい服装上下(Tシャツ・ズボン)・内履き・飲み物・タオルをお持ちください。

①ウォーミングアップ&基礎トレーニング

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ウォーミングアップで最初にカポエイラを織り交ぜた鬼ごっこなど誰でも出来るようなゲームから行います。
身体があったまった所でストレッチ。身体を動かすようなダイナミックストレッチを取り入れます。
その中に片足上げてバランスをとるなどカポエイラの基礎的なトレーニングも入れていきます。

②基本のステップ

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まずはカポエイラの基本のステップ「ジンガ」この基本のステップから蹴り技や避け技を繰り出していきます。今日はこれさえ覚えればOKです!!

③ライン練習

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横に移動したり、縦に移動したり、後ろに下がりながら身体全体を使って動いていきます

初めての方、初心者の方、体力に自信がない方や身体が硬い方は、中級車とは別のお題で行います。

④対面練習

体験の日はわかりやすいキックと避けを行います。最初はゆ~~っくり距離も遠くで保って行います。

上手くなればその距離もだんだん短くなります。上手く攻撃をかわせると面白いです!

⑤ジョーゴ(ゲーム)

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カポエイラでのゲームです。今日行った練習を今度は自由に繰り出していきます。
その日一日で全てをしようと思わず、ひとつ二つ覚えるつもりで気軽にトライしてみましょう!

⑥クールダウン

明日に疲れを残さないようにしっかりストレッチします。

●体験終了

常時体験レッスン受け付けていますので、ご自身のスケージュールに合わせて参加してください。

詳しくは各教室案内をご覧ください。

お問い合わせはこちら

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